6월의 제철 과일은 바로 정신 체리고 체리를 먹어요

6월에는 정말 많은 제철 과일이 많죠

우리나라에서 많이 생산되지 않지만, 누구나 즐기는 그 과일은 바로 체리 입니다

체리는 기본적으로 차갑게 해서 많이 먹습니다. 체리는 시원할 수록 그 맛이 살아나는 특징이 있어서 단맛을 더 많이 느낄 수 있습니다. 그래서 요거트나 샐러드, 스무디와도 잘 어울립니다.

체리에는 많은 영양소가 들어있는데요.

비타민A, C, 칼륨, 폴리페놀, 안토시아닌, 멜라토닌, 철분 등을 포함하고 있습니다 .

그래서 항염과 항산화 작용을 많이 해서 운동 후 근육통을 완화할 수 있습니다. 그리고 적정량만 먹는다면, 혈압을 조절하고 염증을 줄여주어 심장 질환을 예방하는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 멜라토닌이 풍부하여 불면증을 개선하는데 도움을 주며, 칼로리가 낮아 다이어트에도 많은 효과가 있습니다.

체리는 하루에 10~15알 정도가 적당한데요. 신성한 상태로 많이 드시고 구매 후 2~3내 섭취하시는 게 좋습니다.

그렇지 않으면 당도가 떨어질 수가 있습니다.

오늘은 가족과 체리 스무디에 체리 샐러드를 먹어보는 건 어떨까요 ??