전체 글20 지방간 관련 링크 질병관리청 국가건강정보포털 – 대사이상지방간질환(MASLD)지방간의 정의, 대사 위험인자, 진단과 관리 전반을 설명https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=6673 질병관리청 국가건강정보포털 health.kdca.go.kr 분당서울대학교병원 – 지방간 원인, 음식 및 관리체중조절, 유산소운동·근력운동, 탄수화물 섭취 조절, 단백질 섭취 등 실제 생활습관 관리 방법 https://www.snubh.org/service/info/com/view.do?BNO=156&Board_ID=B003 분당서울대학교병원건강한 미래의 지평을 여는 국민의 병원 분당.. 2026. 8. 16. 증상이 없어 놓치기 쉬운 당뇨병 전단계, 혈당 관리법 건강검진에서 “혈당이 조금 높다”는 말을 들으면 바로 당뇨병이 된 것처럼 불안할 수 있습니다. 당뇨병 전단계는 혈당이 정상보다 높지만 당뇨병 진단 기준에는 이르지 않은 상태입니다. 대부분 특별한 증상이 없어 혈액검사를 받기 전까지 모르는 경우가 많습니다. 하지만 생활습관을 점검하면 제2형 당뇨병으로 진행되는 시기를 늦추거나 위험을 낮출 수 있습니다.왜 중요한가우리가 먹은 탄수화물은 소화되면서 포도당으로 바뀌어 혈액으로 들어갑니다. 췌장에서 나오는 인슐린은 포도당이 세포 안으로 들어가 에너지로 쓰이도록 돕습니다. 몸이 인슐린에 잘 반응하지 않거나 필요한 만큼 만들지 못하면 혈액 속 포도당이 높아질 수 있습니다.당뇨병 전단계는 보통 공복혈당 100~125mg/dL 또는 당화혈색소 5.7~6.4% 같은 검사 .. 2026. 8. 15. 당뇨병 전단계, 혈당 관리법 관련 링크 질병관리청 국가건강정보포털 — 당뇨병 → 당뇨병의 종류, 원인, 진단, 치료와 합병증을 한국어로 체계적으로 정리 질병관리청 국가건강정보포털 health.kdca.go.kr 대한당뇨병학회 — 일반인 건강정보 → 식사, 운동, 자가혈당 측정, 약물 등 일상 관리 내용 대한당뇨병학회 일반인 www.diabetes.or.kr 대한당뇨병학회 — 당뇨병 교육 인증병원·의원→ 사이트 메뉴에서 당뇨병자료실 → 당뇨병 교육 인증병원/의원으로 들어가면 교육상담을 받을 수 있는 기관 찾기 대한당뇨병학회 일반인 www.diabetes.or.kr 미국 CDC—당뇨병 전단계와 제2형 당뇨병 About Prediabetes and Type 2 DiabetesFind out about prediabetes and t.. 2026. 8. 15. 자꾸 속이 쓰리고 신물이 올라온다면? 위식도 역류 줄이는 법 밥을 먹은 뒤 가슴 한가운데가 화끈거리거나, 시고 쓴 물이 목까지 올라온 적이 있나요? 이는 위 내용물이 식도로 거슬러 올라오는 ‘위식도 역류’에서 흔히 나타나는 증상입니다. 누구나 가끔 겪을 수 있지만, 자주 반복되거나 식도에 손상을 일으키면 위식도 역류질환으로 볼 수 있습니다. 증상만으로 혼자 확정하지 말고, 몸의 변화를 살피는 것이 먼저입니다.왜 중요한가위와 식도 사이에는 음식이 다시 올라오지 않게 막는 근육이 있습니다. 이 근육이 약해지거나 알맞지 않은 때에 풀리면 위산과 음식물이 식도로 올라올 수 있습니다. 식도는 위처럼 산을 견디는 보호막이 강하지 않아 반복해서 자극받으면 염증이나 상처가 생길 수 있습니다. 오래 지속되면 식도가 좁아져 삼키기 힘들어지거나, 만성 기침과 쉰 목소리가 나타나기도 .. 2026. 8. 14. 증상이 없어 더 위험한 고혈압, 혈압을 지키는 생활습관 고혈압은 혈관 안의 압력이 정상보다 높은 상태가 계속되는 질환입니다. 흔히 머리가 아프거나 뒷목이 뻐근해야 고혈압이라고 생각하지만, 실제로는 혈압이 높아도 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 그래서 고혈압을 ‘조용한 위험’이라고 부르기도 합니다.혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 표시합니다. 수축기 혈압은 심장이 피를 내보낼 때, 이완기 혈압은 심장이 쉬면서 피를 채울 때의 압력입니다. 운동, 긴장, 카페인, 흡연 등에 따라 일시적으로 달라질 수 있으므로 한 번의 측정만으로 스스로 진단하면 안 됩니다. 왜 중요한가높은 혈압이 오랫동안 계속되면 혈관 벽과 심장에 부담이 쌓입니다. 시간이 지나면서 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 만성 콩팥병 같은 질환의 위험이 커질 수 있습니다. 눈의 작은 혈관이나 기억력.. 2026. 8. 13. 마운자로, 효과는 약보다 ‘함께 바꾼 생활’에서 커집니다 마운자로는 성분명 터제파타이드(tirzepatide)인 주 1회 주사제입니다. 혈당 조절에 관여하는 GIP와 GLP-1 계열 작용을 함께 활용해 식욕과 포만감, 혈당 관리에 영향을 줍니다. 그래서 “배가 덜 고프다”, “조금만 먹어도 만족스럽다”는 변화를 느끼는 사람이 있습니다. 다만 마운자로를 단순히 살을 빼는 주사라고 생각하면 중요한 부분을 놓치기 쉽습니다. 이 약은 의사의 진료와 식사·운동 관리 위에서 쓰일 때 더 안전하고 의미 있게 도움이 되는 치료 선택지입니다. 마운자로의 장점과 기대할 수 있는 변화첫째, 식사량을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 배고픔이 완전히 사라지는 것은 아니지만, 과식으로 이어지는 강한 허기나 계속 생각나는 간식 욕구가 줄었다고 느끼는 경우가 있습니다. 특히 “배가 .. 2026. 8. 13. 이전 1 2 3 4 다음
